Kortizol, často označovaný jako "stresový hormon", je produkován nadledvinami a hraje klíčovou roli v řízení stresu, metabolismu a imunitních reakcí. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi a záněty. Jeho hladina během dne kolísá v důsledku našeho cirkadiánního rytmu. Abnormální hladiny mohou naznačovat zdravotní problémy, jako je chronický stres nebo poruchy nadledvin.
Večerní hladina kortizolu je silně ovlivněna chronickým stresem a kvalitou spánku. Pokud není v optimálním rozmezí, může narušit přirozené tělesné rytmy, což vede k potížím s usínáním, poruchám spánku, únavě a kolísání tělesné hmotnosti. Upřednostňování relaxačních technik a zlepšování spánkové hygieny jsou nezbytné pro to, abyste jej měli ve zdravé hladině a zlepšili svou celkovou pohodu.
Sledování denní hladiny kortizolu může pomoci identifikovat nevyváženost reakce na stres, spánkový režim a metabolické zdraví. Může sloužit jako vodítko pro úpravu životního stylu a signalizovat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se také opakovat testování po zavedení změn určených ke snížení stresu, abyste zjistili, zda byly skutečně účinné.
Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.
Chci lepší zdravíSledování denní hladiny kortizolu může pomoci identifikovat nevyváženost reakce na stres, spánkový režim a metabolické zdraví. Může sloužit jako vodítko pro úpravu životního stylu a signalizovat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se také opakovat testování po zavedení změn určených ke snížení stresu, abyste zjistili, zda byly skutečně účinné.
V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!