Kortizol, často označovaný jako "stresový hormon", je produkován nadledvinami a hraje klíčovou roli v řízení stresu, metabolismu a imunitních reakcí. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi a záněty. Jeho hladina během dne kolísá v důsledku našeho cirkadiánního rytmu. Abnormální hladiny mohou naznačovat zdravotní problémy, jako je chronický stres nebo poruchy nadledvin.
Odpolední hladina kortizolu je zásadním biomarkerem ovlivněným chronickým stresem a nekvalitním spánkem. Odchylky od normálního rozmezí mohou vést k nerovnováze, která ovlivňuje hladinu energie, hmotnost a celkovou pohodu. Pro udržení optimální odpolední hladiny kortizolu a podporu lepšího zdraví je zásadní úprava životního stylu, jako je snížení stresu pomocí relaxace a dostatečný spánek.
Sledování denní hladiny kortizolu může pomoci identifikovat nevyváženost reakce na stres, spánkový režim a metabolické zdraví. Může sloužit jako vodítko pro úpravu životního stylu a signalizovat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se také opakovat testování po zavedení změn určených ke snížení stresu, abyste zjistili, zda byly skutečně účinné.
Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.
Chci lepší zdravíSledování denní hladiny kortizolu může pomoci identifikovat nevyváženost reakce na stres, spánkový režim a metabolické zdraví. Může sloužit jako vodítko pro úpravu životního stylu a signalizovat, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se také opakovat testování po zavedení změn určených ke snížení stresu, abyste zjistili, zda byly skutečně účinné.
V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!