Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.
Každý člověk reaguje na různé typy cvičení individuálním způsobem ovlivněným genetikou. Váš optimální tréninkový typ může určovat rychlost, s jakou reagujete na různé druhy cvičení, což vám dává možnost zvolit si typ a úroveň aktivity, která odpovídá vašemu genetickému profilu.
Silový trénink je určen ke zlepšení maximálního výkonu a obvykle je založen na krátkých trénincích o maximální intenzitě. Oproti tomu vytrvalostní trénink je založen na větším počtu opakování s nižší intenzitou. Mezi aktivity na zlepšení vytrvalosti patří například chůze, běh, jogging, plavání a jízda na kole.
Rozdíly v genetice sice ovlivňují složení svalů v našem těle, nicméně vliv tréninku a odhodlání v kombinaci se správnou výživou je pravděpodobně stále mnohem vyšší než známý vliv genetiky. Zdravý životní styl byste měli vést především kvůli svému zdraví, bez ohledu na váhu.
Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.
Chci lepší zdravíRozdíly v genetice sice ovlivňují složení svalů v našem těle, nicméně vliv tréninku a odhodlání v kombinaci se správnou výživou je pravděpodobně stále mnohem vyšší než známý vliv genetiky. Zdravý životní styl byste měli vést především kvůli svému zdraví, bez ohledu na váhu.
V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!