Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.
Svalová regenerace je přirozený proces, který v těle probíhá jako reakce na zranění nebo poškození svalové tkáně. Může být stimulována cvičením a výživou a potlačena určitými faktory, jako je věk, onemocnění, zranění a některé genetické mutace.
Po cvičení může dojít k menšímu poškození svalů, snižuje se koncentrace substrátů a hromadí se vedlejší metabolické produkty (např. kyselina mléčná). Zotavení obvykle trvá přibližně 2 až 3 dny. Větší svalová poškození ale potřebují k uzdravení relativně dlouhou dobu, jsou velmi bolestivá a mohou vést k chronické bolesti až k nasazení léčby.
Cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit své zdraví a kondici. Po cvičení se však vaše svaly mohou být namožené a unavené. Pijte hodně tekutin, jezte zdravou stravu s dostatkem bílkovin, před cvičením a po něm se protáhněte a každou noc si dopřejte dostatek spánku.
Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.
Chci lepší zdravíCvičení je skvělý způsob, jak zlepšit své zdraví a kondici. Po cvičení se však vaše svaly mohou být namožené a unavené. Pijte hodně tekutin, jezte zdravou stravu s dostatkem bílkovin, před cvičením a po něm se protáhněte a každou noc si dopřejte dostatek spánku.
V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!