Selen je nutričně důležitý minerál, který má zásadní význam pro reprodukci, syntézu DNA a hormonů štítné žlázy a hraje důležitou roli pro imunitní systém a ochranu před infekcemi.

Selen

Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.

Pozorované geny

Polygenní dědičnost

Významné geny: CBS

Gen CBS byl na základě studie GWAS spojen s metabolismem selenu.

O selenu

Selen je nutričně důležitý minerál, který má zásadní význam pro reprodukci, syntézu DNA a hormonů štítné žlázy a hraje důležitou roli pro imunitní systém a ochranu před infekcemi. Dobrým zdrojem selenu jsou obecně potraviny bohaté na živočišné bílkoviny.

Co se stane, když ho budete mít nedostatek?

Závažný nedostatek selenu je spojen se dvěma hlavními chorobami: Keshanova choroba (srdeční onemocnění) a Kašin-Beckova choroba (druh osteoartritidy). Obě onemocnění se vyskytují především v asijských oblastech. Může také negativně ovlivnit štítnou žlázu, imunitní systém a kvalitu spermatu.

Doporučení

Selen se nachází v mnoha potravinách včetně para ořechů, tuňáka, hovězího masa, vajec, česneku, hub, slunečnicových semínek a dalších. K dispozici jsou také doplňky stravy se selenem, často v kombinaci s vitaminy C a E. Nezapomeňte však, že doplňky stravy nikdy nemohou plně nahradit potraviny.

Zlepšete své zdraví

Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.

Chci lepší zdraví

Doporučení

Selen se nachází v mnoha potravinách včetně para ořechů, tuňáka, hovězího masa, vajec, česneku, hub, slunečnicových semínek a dalších. K dispozici jsou také doplňky stravy se selenem, často v kombinaci s vitaminy C a E. Nezapomeňte však, že doplňky stravy nikdy nemohou plně nahradit potraviny.

Zdroje

V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!

Mohlo by vás zajímat