Zinek je esenciální minerál, který se nachází v mnoha potravinách, jako je červené maso, drůbež, fazole, ořechy nebo mléčné výrobky.

Zinek

Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.

Pozorované geny

Polygenní dědičnost

Významné geny: CA1

Gen CA1 byl ve studii GWAS spojen s hladinou zinku.

Zinek v našem těle

Zinek je esenciální minerál, který je životně důležitý pro mnoho funkcí organismu. Je potřebný k udržení zdravého imunitního systému, hojení ran, tvorbě inzulinu a neurologické funkce. Velkou roli hraje také v dělení buněk, svalovém růstu a vývoji těla.

Co se stane, když ho nebudete mít dostatek?

Nedostatek zinku může mít za následek kožní problémy podobné ekzémům, s tím rozdílem, že vyrážka se nezlepší použitím krémů nebo pleťových vod. Může se projevovat jako popraskaná nebo sklovitá kůže, zejména v okolí úst a rukou. Byl také pozorován negativní vliv na imunitní systém, GIT a hojení ran.

Doporučení

Doplnění 15-30 mg elementárního zinku denně může zlepšit imunitu, stav pokožky nebo dokonce hladinu cukru v krvi. Zinek se snažte do svého jídelníčku přidávat především přirozenou cestou, zahrnutím potravin, jako jsou ořechy, luštěniny, semena, maso a mléčné výrobky.

Zlepšete své zdraví

Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.

Chci lepší zdraví

Doporučení

Doplnění 15-30 mg elementárního zinku denně může zlepšit imunitu, stav pokožky nebo dokonce hladinu cukru v krvi. Zinek se snažte do svého jídelníčku přidávat především přirozenou cestou, zahrnutím potravin, jako jsou ořechy, luštěniny, semena, maso a mléčné výrobky.

Zdroje

V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!

Mohlo by vás zajímat