Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.
Vitamin B9, známý také jako folát nebo kyselina listová, je ve vodě rozpustný vitamin, který hraje důležitou roli při syntéze DNA a dělení buněk. Je velmi důležitý během začátku těhotenství, aby se předešlo závažným vrozeným vadám. Přínosný je také v boji proti ateroskleróze a depresím.
Nedostatek vitaminu B9 může způsobit anémii a zvýšit riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Během těhotenství může mít za následek závažné vrozené vývojové vady dítěte (rozštěp páteře, anencefalie).
Mezi potraviny bohaté na vitamin B9 patří chřest, avokádo, brokolice, růžičková kapusta, zelí, mrkev, květák a vejce. Konzumace 400 mikrogramů vitaminu B9 denně může pomoci předcházet srdečním onemocněním, mrtvici či určitým typům rakoviny.
Získejte návod na zdravější a delší život. Díky Macromo testům odhalíte svá zdravotní rizika a co dělat pro jejich prevenci.
Chci lepší zdravíMezi potraviny bohaté na vitamin B9 patří chřest, avokádo, brokolice, růžičková kapusta, zelí, mrkev, květák a vejce. Konzumace 400 mikrogramů vitaminu B9 denně může pomoci předcházet srdečním onemocněním, mrtvici či určitým typům rakoviny.
V současné době pracujeme na přípravě lepšího seznamu zdrojů a studií. Bude již brzy hotový!