Na tomto článku se v současné době pracuje. Brzy bude vydána důkladnější verze.

‍

Pozorované geny

Polygenní dědičnost

Významné geny: Nekódované

Změny v genu GC mohou ovlivnit hladinu a aktivitu VDBP, což může mít vliv na dostupnost a distribuci vitaminu D.

CYP2R1 je zodpovědný za přeměnu vitaminu D na jeho aktivní formu, takže jakákoli změna v tomto genu může ovlivnit hladinu vitaminu D.

Změny v genech CYP24A1 mohou ovlivnit účinnost metabolismu vitaminu D, což vede ke změnám hladin vitaminu D.

Co je vitamin D?

Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který je nezbytný pro zdravý vývoj a stavbu kostí, imunitu a svůj protizánětlivý účinek. Tělo ho syntetizuje z cholesterolu ve chvíli, kdy je pokožka vystavena slunečnímu záření, ale je možné jeho množství v těle doplnit i potravou či doplňky stravy.

‍

Co se stane, když ho nebudete mít dostatek?

Chronický nedostatek vitaminu D u dětí způsobuje křivici, která má za následek deformace kostí a poruchy růstu. U dospělých vzniká řídnutí kostí, které vede k častým zlomeninám a s nimi souvisejícím bolestem. Symptomy vážného nedostatku vitaminu D zahrnují únavu, časté infekce, bolesti svalů a kloubů, vypadávání vlasů či deprese.

‍

Doporučení

• Sluneční světlo je nejlepším způsobem, jak získat vitamin D, pobyt na slunci, který pokryje až 90% doporučené denní dávky
• Nesmíme zapomínat na ochranu před škodlivým UV zářením.
• Vitamin D naleznete také v některých potravinách, například vejcích, tučných rybách či mléce. V případě potřeby lze také zvážit doplňky stravy.

Související články

• Doplňky stravy: proč nenahrazují zdravou stravu?

‍